وعده بعد از تمرین چه باشد؟ | معرفی 8 ماده غذایی برای بعد از باشگاه ...
23/07/2022· 1. ساندویچ مرغ کبابی. مرغ دارای چربی اشباع کم و پروتئین زیاد است؛ برای همین هم یک وعده بعد از تمرین عالی به حساب میآید. پیشنهاد میکنیم این ساندویچ مرغ را برای حجم گرفتن هرچه بیشتر حتما ...